Insomnia

Entah kenapa beberapa malam terakhir ini sulit sekali aku tidur sesuai dengan jam tidur rata-rata orang. Aku selalu kesulitan untuk hanyut di alam mimpi. Terkadang kupaksakan untuk memejamkan mata namun entah kenapa seolah hatiku tak tenang untuk bermimpi. 

Banyak hal yang telah kulakukan supaya aku mengantuk. Mulai dari bernyanyi tanpa musik, menulis beberapa lirik yang tidak pernah menjadi lagu dan menggambar kartun. Meskipun aku tau itu tidak akan berhasil justru rasa letih karena ketidakberhasilan itu yang membuatku mengantuk. 

Terkadang aku juga menulis di buku diary ku jika semua yang kucoba tidak berhasil untuk membuatku mengantuk. Meskipun di dalam tulisan itu sama sekali tidak ada hal yang berfaedah. Sama seperti apa yang aku tulis sekarang 😅

Dari hal yang aku alami ini (insomnia) aku mencoba melakukan riset terhadap diri sendiri (sungguh tidak berfaedah sekali aku). 

Yap.. jadi dari riset yang aku lakukan dengan cara mengamati dan mengingat. Ternyata insomnia yang aku alami bisa disebabkan oelh beberapa hal seperti :

1. Stress. Banyaknya masalah yang muncul dapat membuat kita mengalami stress karena kita terlalu memikirkan bagaimana penyelesaian dari masalah tersebut sehingga membuat kita tertekan dan tidak tenang yang akibatnya membuat kita insomnia. 

2. Teh dan kopi. Minum-minuman seperti teh atau kopi bisa membuat insomnia. Hal ini terjadi karena kandungan kafein yang terdapat dalam minuman itu bisa memacu hormon adrenalin didalam tubuh yang membuat kita siaga dan terkadang juga bisa membuat kita merasa was was. 

3. Kebiasaan. Ini yang aku alami sendiri. Karena dimasa-masa perkuliahan banyak sekali tugas dan laporan yang harus diselesaikan sehingga mengharuskan kita untuk berjaga agar dapat terselesaikan. Seiring berjalannya waktu lama kelamaan tubuh akan beradaptasi dengan sendirinya sehingga ketika tidak ada tugas ataupun laporan kita tetap tidak bisa tidur lebih awal. Ini yang nantinya bisa menyebabkan insomnia. 

4. Lapar. Ketika kita merasa lapar dan tidak mengisi energi kita dengan makanan juga bisa membuat kita mengalami insomnia. Ya jelas bagaimana mau tidur kalau perut keroncongan. Tidur pun pasti tidak akan tenang karena suara dari perut. (Saat aku menulis ini aku merasakan ini). Hehe 

Sepertinya dari riset ku hanya segitu yang bisa aku dapatkan. Semoga bermanfaat bagi kalian. Dan jika ada yang tidak sesuai mohon koreksinya dengan sopan dan sarannya. Karena disini riset yang aku lakukan hanya dari ingatan dan pengamatanku saja. Jadi ya harap maklum ya 😊. 

Ini aku buat untuk mengisi kekosongan karena sedang insomnia. Mana tau hal yang tidak terlalu berfaedah ini ada sedikit faedahnya untuk kalian semua. 

Salam sayang 

CK 🍃